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要防止接收到垃圾电话和信息，可以采取以下几种方法。
1、过滤设置：使用手机自带的拦截功能或第三方应用来过滤垃圾信息，大多数手机都有拦截功能，可以设定拦截陌生号码、黑名单号码等，还可以下载一些专门用于拦截垃圾信息的软件，如腾讯手机管家、360手机卫士等，这些软件可以自动识别并拦截垃圾信息。
2、不轻易泄露个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、电子邮箱等，在注册网站或下载应用时，要谨慎阅读相关隐私政策，避免不必要的分享个人信息。
3、号码标注：在接到陌生电话时，可以对其进行标注，如诈骗电话、推销电话等，这样可以帮助其他人了解该号码的性质，并避免受到干扰。
4、拒接陌生来电和信息：不要回复或接听来自陌生号码的电话和信息，尤其是那些涉及推销、诈骗等内容的，如果不确定一个号码是否安全，可以通过搜索引擎或社交媒体查询该号码的相关信息。
5、向运营商投诉：如果经常接收到垃圾电话或信息，可以向手机运营商投诉，他们会采取相应的措施来解决问题。
6、使用虚拟号码或临时号码：在注册某些网站或应用时，可以使用虚拟号码或临时号码来避免直接暴露个人手机号。
要保护自己的手机安全，需要谨慎处理个人信息，设置拦截功能，并了解相关的安全知识。